La saison estivale est ouverte. Il est temps de préparer les beaux jours. Voici des recettes de smoothies simples et faciles à réaliser.
Mais avant de rentrer dans le vif du sujet, laissez-moi vous rappeler les bienfaits du détox pour notre corps et organisme.
Pourquoi y recourir ?
Notre organisme est quotidiennement soumis à diverses agressions biologiques par le biais des aliments que nous ingérons ou de l’air pollué (surtout à Dakar) que nous respirons. Tel un moteur qui s’encrasse, il emmagasine quotidiennement des agents toxiques.
Bien qu’en principe il soit capable d’évacuer ces déchets, leur accumulation trop importante peut-être à l’origine de bien des maux :
- Fatigue
- Stress
- Troubles du sommeil
- Ballonnements
- Infections cutanées ou urinaires
Vous comprenez pourquoi, il est primordial de l’aider à se débarrasser de ces toxines et c’est dans cette optique qu’intervient le détox.
Voici 4 recettes de Smoothies délicieuses à réaliser, tous les ingrédients sont à mélanger et mixer pour plus plus d’onctuosité.
Recette 1 : Ananas, mangue et citron vert
- 200 g d’ananas frais
- 1 mangue
- 1 citron vert
- 10 cl de jus d’orange sans sucre
Recette 2 : Pomme et carotte
- 1 carotte
- 1 pomme
- 1 yaourt nature 0%
- le jus d’un demi citron
Recette 3 : Fraise et menthe
- 200 g de fraises
- quelques feuilles de menthe
- 2 yaourts natures 0%
- 10 g de miel
Recette 4 : Pomme, concombre et menthe
- 2 concombres
- 4 pommes
- 2 jus de citrons verts
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- quelque feuilles de menthe
- sel, poivre
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