C’est si agréable d’éteindre son réveil dés qu’il sonne rien que pour se rendormir. Pour cela, appuie sur le bouton « snooze » et accorde-toi une dizaine de minutes supplémentaires. Seulement ces multiples réveils nuisent sérieusement à la santé mentale et physique.
Le bouton « snooze » est mauvais pour la santé
Mauvaise nouvelle pour les amateurs du sommeil additionnel, le fameux « snooze » programmable par nos smartphones. En effet , les scientifiques de l’Université d’État de Washington ont déclaré que : « Lorsqu’on met le réveil plus tôt que nécessaire pour pouvoir appuyer sur le bouton « snooze », on trouble son sommeil, ce qui peut nuire au fonctionnement mental pendant la journée ». Car, au réveil, l’organisme secrète le cortisol, l’hormone du stress, de ce fait plus les réveils sont multiples, plus tu as de chance de te réveiller épuisé et anxieux. De plus, lorsque tu te rendors après avoir arrêté le réveil, le cycle de sommeil est relancé et tu auras tendance à entrer dans des stades de sommeil plus profonds. La fatigue ne sera que plus accrue. Dans un monde idéal, les alarmes n’auraient pas lieu d’être. Le corps devrait être en mesure de se réveiller naturellement car il se serait suffisamment reposé. Les experts conseillent donc de bannir l’option « snooze » et d’avoir un rythme cohérent : se réveiller toujours à la même heure.
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