Une fois par mois, les femmes ont des douleurs dans le bas-ventre ou le bas du dos à cause des contractions et spasmes de l’utérus. Tu l’as deviné, je parle des menstrues ou règles. Voici 5 remèdes pour atténuer la douleur pendant cette période.
(1) Prendre un thé chaud
Une infusion de kenkeliba ou de camomille par exemple pourraient atténuer les contactions et faciliter l’écoulement.
Fais bouillir un demi-litre d’eau avec quelques feuilles de kenkeliba ou alors prends une infusion de Lipton ou de thé à la camomille et détends toi une bonne demie heure.
(2) Mets-toi au chaud
Applique n’importe quelle huile préchauffée sur ton bas-ventre en massant légèrement ou appliques une compresse bien chaude, car la chaleur a un effet vaso-dilatateur qui soulage efficacement.
(3) Ne pas se recroqueviller
C’est un réflexe naturel chez beaucoup de se mettre en position fœtale lorsqu’elles ont mal ou ne se sentent pas en sécurité. Il faut donc se détendre et garder les jambes bien tendues.
C’est un réflexe naturel chez beaucoup de se mettre en position fœtale lorsqu’elles ont mal ou ne se sentent pas en sécurité.
(4) Massez la zone réflexe du bas ventre
Cette zone se trouve sur la partie externe du mollet, juste au-dessus de la malléole. Il faut la masser entre 5 et 10 minutes. Cette méthode ne devrait surtout pas être utilisée chez la femme enceinte ou susceptible de l’être.
(5) La tisane de gingembre
Le gingembre a des vertus curatives incontestables. Infuser une demi-cuillère de gingembre en poudre dans 250 ml d’eau bien chaude. Tu peux ajouter du miel pour atténuer l’aigreur.
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